dieta sportiva
Alimentazione

Come impostare una dieta sportiva

Quante volte, interrogandoci sul fenomeno sport e alimentazione, ci siamo riproposti di scegliere una dieta sportiva per poi abbandonare il proposito perché ignari di come fare? Forse tante volte perché quella che viene definita come […]

defaticamento muscolare
Consigli utili

3 migliori esercizi di defaticamento muscolare

Quando abbiamo parlato dei vantaggi del defaticamento abbiamo parlato della riduzione dei rischi di indolenzimenti e dolori muscolari, della stabilizzazione della temperatura corporea dopo l’aumento dovuto allo svolgimento dell’attività fisica e la rimozione delle cosiddette […]