C’è chi desidera praticare uno sport leggero e di compagnia per mantenersi in forma o per perdere peso, e in tal caso si opta per il running. Il mondo della corsa è aperto anche a degli eventi per professionisti come le maratone, quindi è possibile praticare questo sport a diverse intensità. In tal senso ognuno ha le sue esigenze e desideri, ma per prepararsi al meglio non c’è bisogno di un abbigliamento da running troppo costoso, poiché ogni indumento e i vari accessori sono disponibili sul mercato a prezzi accessibili per chiunque. Tuttavia, è comunque consigliato prendere in considerazione dei fattori in particolare durante la scelta dell’abbigliamento sportivo da acquisire.
Se la taglia, il tessuto e il colore sono importanti, anche l’occhio vuole la sua parte e poiché un pizzico di sano protagonismo non guasta, scegliere un abbigliamento sportivo personalizzato con un logo – magari creato con la stilizzazione delle proprie iniziali – può essere una soluzione simpatica e originale. Infatti, è molto importante creare un’atmosfera familiare e agevole, e ciò parte dall’abbigliamento di ciascun sportivo. Per non sbagliare, è importante fare delle scelte corrette e ponderate: ecco dei consigli per selezionare con consapevolezza l’abbigliamento da running.
Scarpe da corsa: cosa considerare?
Le scarpe sono l’indumento più importante per un corridore, poiché la pratica del running consiste proprio nel poggiare correttamente i piedi a terra continuamente, in un movimento collaudato e agevolato dal modello di scarpe scelto. Infatti, si potrebbe commettere un errore in fase di selezione e optare per una tipologia piuttosto scomoda che andrebbe a causare una lesione da corsa.
Bisogna far fronte alla comodità e alla prevenzione degli infortuni quando si sceglie un paio di scarpe, quindi è opportuno fare attenzione che esse siano ammortizzate e leggere, poiché un modello imbottito potrebbe apparire scomodo. Se abitualmente si va a correre la mattina presto o in tarda serata, è importante che le proprie scarpe presentino una superficie riflettente, così da risultare più visibili ai veicoli e ai passanti. Siccome la suola deve aderire perfettamente alla superficie, si potrebbero acquistare delle scarpe da trail running, adatte per questo scopo.
Abbigliamento da corsa: ecco tutto il necessario
In primo luogo, quando si decide di praticare il running come sport consuetudinario, è importante evitare di indossare delle calze di cotone poiché esse trattengono il sudore all’interno della scarpa. Infatti, il materiale traspirante per eccellenza è quello sintetico, e così è possibile prevenire le vesciche. Dunque, bisogna procurarsi delle calze in poliestere o in acrilico, oppure una miscela di lana per l’inverno; meglio portare dei calzini alti nei mesi freddi e bassi nei mesi caldi. Successivamente alle calze, è imprescindibile l’acquisto di abiti tecnici leggeri, i quali sono realizzati proprio allo scopo di rendere più dinamica la corsa e ogni movimento ad essa legata. Tali indumenti sono anche riflettenti, in modo da risultare ben visibili se si corre di notte o di mattina presto.
I materiali più diffusi per gli abiti tecnici sono il nylon, la lana e il poliestere, poiché in inverno preservano il calore del corpo e lo mantengono asciutto, mentre in estate questi tessuti evitano di sfregare la pelle, irritando quest’ultima. Molte giacche, così come le maglie, hanno un foro per il pollice per assicurare alle mani una copertura più concreta durante l’inverno. Per le donne sono anche consigliati dei reggiseni sportivi di supporto, poiché si tratta di indumenti progettati ad hoc per la corsa e si adattano perfettamente al corpo. Si potrebbe pensare di acquistare dei capi d’abbigliamento realizzati in tessuto a compressione, così da ottenere un aiuto per il recupero post attività fisica. Infine, è preferibile selezionare delle giacche, dei collant o altri accessori che abbiano delle tasche, altrimenti si è costretti a correre con uno zaino dove riporre i propri oggetti personali.
Quali accessori includere nell’abbigliamento da corsa
Alcuni accessori potrebbero non essere totalmente necessari, tuttavia è opportuno fare un’attenta selezione tra quelli abili nel restituire un maggior senso di comfort personale. Ad esempio, uno smartwatch è senz’altro l’ideale per poter programmare il percorso da svolgere, per contare i passi, per rilevare la frequenza cardiaca e per monitorare la propria posizione in tempo reale tramite il GPS integrato in questi orologi da polso hi-tech. Anche un cronometro potrebbe essere utile, così da misurare gli intervalli durante la corsa.
Ma tra gli accessori da includere nell’abbigliamento da corsa, vi è anche un’apposita cintura da corsa, in quanto quest’ultima permette di combinare lo stile con la praticità. Queste cinture possono trasportare i documenti e i beni di una persona, come ad esempio i soldi e le chiavi di casa, nonché una carta d’identità. Una fascia da braccio sportiva è in grado invece di contenere il cellulare dello sportivo in questione, il quale potrà leggere eventuali notifiche in entrata, o potrà utilizzare lo smartphone per avviare app, per scattare foto o ascoltare musica.
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