aumentare il fiato
Consigli utili

Si può aumentare il fiato?

Quante volte capita di praticare sport in maniera occasione e di ritrovarsi senza fiato? Oppure di intraprendere un’escursione in montagna e dover arrancare per mancanza di aria? Eppure capita altrettanto spesso di sentirsi in splendida […]

combattere l'ansia
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Fare sport per combattere l’ansia

Abbiamo già avuto modo di parlare di come scaricare lo stress e la tensione grazie all’allenamento e all’attività sportiva, ma data l’importanza del fenomeno (in alcuni casi un vero e proprio problema) abbiamo deciso di […]

defaticamento muscolare
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3 migliori esercizi di defaticamento muscolare

Quando abbiamo parlato dei vantaggi del defaticamento abbiamo parlato della riduzione dei rischi di indolenzimenti e dolori muscolari, della stabilizzazione della temperatura corporea dopo l’aumento dovuto allo svolgimento dell’attività fisica e la rimozione delle cosiddette […]