Nuoto, benefici per il cuore e non solo

Nuoto benefici per il cuore

Oltre ad essere uno degli sport più amati, il nuoto si presenta come una sana attività, capace di promuovere il benessere del nostro organismo. Non sottopone le articolazioni a stress e, proprio per questo motivo, può essere praticato fin dalla più tenera età, e per tutta la vita! Ma questo non è tutto. Perciò, scopriamo insieme i maggiori benefici del nuoto.

Un toccasana per il cuore: i benefici sul sistema cardiovascolare

Recenti ricerche confermano che praticare uno sport come il nuoto permette di ottenere numerosi benefici soprattutto a livello cardiovascolare. Anzi, proprio per la sua attività aerobica, se praticato in maniera costante e combinato con la giusta alimentazione, promuove il benessere generale e permette di allenare e rafforzare il muscolo cardiaco, migliorare la circolazione e ridurre le infiammazioni.

Un aiuto per chi soffre di asma, colesterolo, diabete e non solo

Oltre al benessere del cuore, questo sport ci regala tanti altri vantaggi da un punto di vista della salute. Infatti, è utile sapere che sono numerosi gli studi scientifici che dimostrano come il nuoto offra importanti benefici per chi soffre di patologie come asma, diabete e colesterolo alto. In particolare, riduce la pressione arteriosa e migliora i livelli di glucosio e grassi nel sangue, rivelandosi così un grandissimo aiuto per prevenire o migliorare le condizioni di chi deve combattere contro diabete e colesterolo alto.

Come abbiamo anticipato, si presenta come un toccasana per le articolazioni e i muscoli. Nuotare è un’attività che ottimizza la tonicità muscolare e articolare: aiuta a sviluppare una muscolatura e a renderla più robusta, grazie alla resistenza prodotta dall’acqua, maggiore rispetto a quella dell’aria. In una sessione di nuoto, sono coinvolti tutti i muscoli del corpo: non solo quelli di braccia e gambe, ma anche i muscoli della schiena lavorano a pieno regime!

Inoltre, chi soffre di problemi articolari, troverà grande sollievo in una nuotata lenta e rilassante. Poiché in acqua si “perde” oltre il 50% del proprio peso, sarà possibile svolgere questa attività fisica senza sovraccaricare muscoli e articolazioni.

Nuotare, anche per sentirsi più belli e rilassati

Il nuoto permette di ritrovare la forma fisica e mentale. Ci rilassa e ci permette di rilasciare lo stress, ma ci consente inoltre di bruciare molte calorie, in maniera costante e graduale. Insomma, una bella nuotata vi farà raggiungere uno stato di relax fisico e mentale, favorendo la concentrazione e distendendo i nervi, presentandosi come un toccasana per tutti e sotto molti punti di vista.

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Giuseppe Barbagallo

Appassionato di informatica e tecnologia sin dai tempi del seggiolone. Mi occupo di SEO e Web Marketing, soprattutto (e non solo) nel settore sportivo.
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