Come perdere peso prima del matrimonio

perdere peso prima del matrimonio

Se c’è un avvenimento che può convincere una donna a mettersi a dieta, questo è sicuramente il proprio matrimonio! Donne magari pigre o sedentarie che per essere splendide il giorno delle nozze o per entrare nell’abito da sposa dei propri sogni, tenterebbero il tutto per tutto. Se è vero che il fotografo di matrimonio può farci apparire più belle e slanciate, è anche vero che nulla è meglio di un sano percorso di dimagrimento. In questo articolo vedremo qualche consiglio utile per rimettersi informa prima del giorno del si.

Per prima cosa dovete decidere se affidarvi ad un nutrizionista o se optare per il fai da te. L’intervento di un nutrizionista può essere la scelta giusta se i chili da perdere sono molti ed avete già fallito con numerose diete. Se invece vi ci vuole solo un po’ di disciplina alimentare ed attività fisica allora potete anche agire in autonomia.

Quando si decide di perdere peso è sempre utile cominciare tenendo un diario alimentare, su cui segnare i pasti che fate e quello che mangiate. In questo modo vi sarà facile capire quante calorie assumente, con quali cibi eccedete e quali sono palesemente sono “junk food”. Guardando un diario come quello appena descritto potrete cominciare a eliminare dolci, i fritti e le bevande zuccherate. Dopo di che potete cominciare a ridurre le porzioni, soprattutto quelle di farinacei e di cibi ricchi di carboidrati. A questo punto potete attuare delle sostituzioni ovvero: sostituire la carne rossa con quella bianca, sostituire i cereali raffinati con quelli integrali e, se proprio non riuscite ad eliminarlo, sostituire lo zucchero con qualche dolcificante naturale come la stevia.

Importante fare tanti piccoli pasti, almeno 5, al fine di riattivare il metabolismo. Fate una colazione con cereali integrali, latticini magri e semi oleosi, una merenda a base di frutta, un pranzo leggero senza troppi carboidrati, una merenda pomeridiana ed infine una cena a base di proteine magre. Per condire usate olio d’oliva crudo e se volete una spruzzata di limone.

Ma sarebbe impensabile riuscire a perdere peso senza dedicarsi ad una moderata attività fisica. Scegliete un’attività in linea con quelle che sono le vostre attitudini. Se siete persone scostanti magari potreste cominciare a praticare una disciplina insieme al partner o ad un amica in modo da stimolarvi reciprocamente. Potete dedicarvi ad attività di tipo aerobico come la corsa oppure ad attività volte a sviluppare muscoli atti a bruciare il grasso superficiale. Se volete fare un lavoro completo sul proprio fisico potete dedicarvi al pilates o al nuoto. L’importante è, se il vostro obiettivo è dimagrire non fare meno di 3 ore di attività fisica a settimana.

Infine gli ultimi giorni prima delle nozze potete anche dedicarvi ad una mini dieta depurante a base di centrifugati e succhi a base di frutta e verdure freschi. Questo vi aiuterà a depurarvi eliminando tossine e liquidi in eccesso, dando nuova luminosità alla pelle.