Smaltiti i fastidi del freddo invernale e dell’eccessiva piovosità primaverile siamo piombati nel pieno del caldo e dell’afa di stagione. Un problema con il quale confrontarsi ogni anno insieme a quello della prova costume e dell’organizzazione delle vacanze. Prima di scoraggiarsi e attendere l’arrivo della partenza per mete più fresche, il ritorno di temperature più miti o di chiudersi in casa con il condizionatore dell’aria acceso, scopriamo come combattere in maniera efficace il caldo e l’afa.
Caldo afoso e caldo torrido
Quando si parla di caldo estivo è bene distinguere tra caldo afoso e caldo torrido. La differenza non è minima, in quanto il caldo torrido risulta essere sopportabile, cosa che invece non si può dire del caldo afoso. La differenza, infatti, è data dall’incidenza dell’umidità, che rende la percezione del caldo ancora maggiore. Per misurare la temperatura reale percepita dal nostro organismo è possibile utilizzare un igrometro (non il classico termometro che si limita a misurare la temperatura reale) che ha la capacità di misurare anche il tasso di umidità. Grazie a questo strumento si può capire qual è il livello di umidità in casa e ridurlo utilizzando un deumidificatore.
Consigli utili contro l’afa e il caldo estivi
Misurare il livello di umidità degli ambienti domestici è il primo consiglio utile per contrastare il caldo e l’afa estiva. Ci sono poi tutta una serie di accorgimenti da mettere in pratica che permettono di affrontare al meglio anche il caldo più afoso. Scopriamo quali sono.
L’abbigliamento
Quando fa caldo la tendenza è quella di spogliarsi e di ridurre al minimo il numero di capi d’abbigliamento. quando si è in casa ci si può concedere anche un abbigliamento poco pudico, ma quando si deve uscire il problema rimane. Ecco allora che è utile scegliere di indossare capi d’abbigliamento di colore chiaro, preferibilmente larghi e di evitare i vestiti aderenti. Queste piccole accortezze permettono alla pelle di respirare (quindi evitare materiali sintetici) e di non soffrire sotto l’influsso del calore esterno.
L’alimentazione
L’altro grande segreto per resistere all’afa e al caldo di stagione riguarda l’alimentazione. Oltre a bere tanta acqua, mangiare bene aiuta anche a combattere le temperature più alte. Cosa mangiare quindi con il caldo e l’afa? L’alimentazione quando fa caldo prevede di preferire alimenti crudi, come la frutta e la verdura, così da mantenere intatte le proprietà nutrizionali ed evitare di soffrire il caldo dei fornelli. Per i cibi che non si possono mangiare crudi è consigliato orientarsi verso piatti semplici e poco elaborati, che rischiano solamente di appesantire l’organismo. Anche i gelati sono un ottimo alleato contro il caldo di stagione e in alcuni casi possono anche sostituire un pasto giornaliero.
L’areazione della casa
Il ventilatore e il condizionatore dell’aria sono sicuramente degli elettrodomestici molto utili, ma il loro azionamento ha un costo e spesso, anche per esigenze di salute, non conviene tenerli accesi per molto tempo. Come difendersi dal caldo e dall’afa quando si è in casa? Il primo suggerimento è quello di arieggiare il più possibile gli ambienti. Che non significa tenere sempre completamente spalancate le finestre, ma farlo con criterio. In base all’esposizione della casa è utile sfruttare le ore più fresche della giornata per cambiare aria e poi tenere le tapparelle abbassate in modo da tenere in ombra le stanze. È possibile utilizzare delle tende da sole per riparare gli ambienti interni della casa dai raggi del sole. Inoltre è preferibile ridurre al minimo l’uso dell’illuminazione artificiale, che contribuisce a riscaldare l’aria.
Igiene personale
Un buon modo per combattere il caldo e l’afa è anche quello di fare frequenti bagni e docce avendo cura di utilizzare l’acqua tiepida. A differenza di quella fredda, infatti, l’acqua tiepida permette di abbassare la temperatura del corpo percependo e mantenendo un maggiore senso di benessere.
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