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L’abbigliamento corretto per una Spartan Race

Spartan Race

Il fascino delle Spartan Race è veramente forte e trasversale su un numero sempre maggiore di persone. Atleti che vogliono confrontarsi con sé stessi e all’interno di una competizione impegnativa e coinvolgente. Una disciplina per la quale è richiesto un allenamento specifico e un particolare tipo di abbigliamento. Ripartiamo dall’approfondire come funziona una Spartan Race, per poi passare a porre l’attenzione su come ci si prepara e quali sono i migliori capi d’abbigliamento per questo tipo di gare.

La gara

Parlare di una Spartan Race significa fare riferimento ad un tipo di competizione che è innanzitutto una sfida contro sé stessi, prima ancora che contro altri atleti. È un tipo di disciplina che coinvolge totalmente sia l’aspetto fisico che quello mentale, essendo entrambi sottoposti a sforzi enormi e a grandi sollecitazioni. Molto banalmente spesso viene considerata come una semplice corsa a ostacoli nel fango, ma è quanto di più riduttivo si possa intendere. Le Spartan Race sono gare che richiedono un allenamento intensivo prolungato nel tempo; non si può certamente partecipare a una gara senza una preparazione altamente adeguata. Non è una disciplina proibitiva o riservata a pochi, in quanto sono previste anche manifestazioni e gare riservate ai bambini.

Non è, appunto, una semplice corsa a ostacoli, ma molto, molto, di più. Esistono diverse tipologie di Spartan Race:

  • Sprint – una gara su un percorso di 5km e con un numero di circa 20 ostacoli;
  • Super – una gara di resistenza su un percorso di 13km con un numero di ostacoli superiore ai 25 elementi;
  • Beast – la gara più complessa, su un percorso di 21km con un numero di ostacoli superiore ai 30 elementi.

Allenarsi per una Spartan Race

L’allenamento per questo tipo di gare è di tipo multidisciplinare, in quanto va a coinvolgere tutte le parti del corpo e anche l’abilità a saper gestire le proprie energie (fisiche e mentali) e a sapersi confrontare contro sé stessi. Parallelamente alla preparazione fisica, infatti, dove si lavorerà sulla resistenza cardiovascolare, sulle ripetute e sull’allenamento della forza (con moltissimi esercizi a corpo libero), l’allenamento più importante è quello sulla costanza e la determinazione. Non si può pensare di affrontare una Spartan Race con superficialità o leggerezza; è una gara seria ed estremamente logorante e stressante, per la quale bisogna essere totalmente concentrati, sia durante la preparazione che durante la gara vera e propria. Tutto questo sacrificio è poi ripagato da una soddisfazione enorme, un profondo senso di serenità e appagamento, che colma e supera anche tutte le inevitabili stanchezze.

L’abbigliamento adatto

change vasto spartan race

L’abbigliamento nello sport non è mai una questione accessoria o meramente estetica, ma è di grande importanza sia per proteggere il corpo che per garantire l’esecuzione di movimenti e gesti atletici corretti. Per quel che riguarda l’abbigliamento corretto per le Spartan Race è bene fin da subito chiarire che bisogna evitare qualsiasi capo d’abbigliamento in cotone, meglio orientarsi verso capi in materiale sintetico e leggero. Per quel che riguarda la lunghezza, sia delle maniche delle magliette che dei pantaloni, molto dipende dal periodo dell’anno in cui si gareggia e dal senso di sicurezza che ognuno percepisce con un tipo di capo d’abbigliamento rispetto ad un altro. Il consiglio è quello, specie per i pantaloni, di utilizzare capi tecnici, capaci di ridurre l’affaticamento muscolare, velocizzarne il recupero e garantire il mantenimento della temperatura corporea.

Un discorso a parte lo meritano le scarpe.

Se in qualsiasi disciplina sportiva le calzature sono fondamentali, in una Spartan Race le scarpe lo sono in maniera ancora più decisiva, dovendo coinvolgere il piede in diverse sollecitazioni. Quando ci si interroga su come vestirsi per una Spartan Race è bene partire da qui, da questo capo di abbigliamento di straordinaria importanza. Per la scelta di questo capo è bene orientarsi verso modelli che siano comodi (aspetto troppo spesso trascurato e sacrificato in nome di altre caratteristiche), leggeri, che abbiano un ottimo livello di assorbimento e drenaggio dell’acqua, che assicurino un ottimo grip e sia realizzate con materiali resistenti e duraturi. Con queste premesse scopriamo quali sono le migliori scarpe per una Spartan Race.

Salomon Speedcross 4

Scarpe da Spartan Race: Salomon Speedcross 4
Scarpe da Spartan Race: Salomon Speedcross 4

Le Salomon Speedcross 4 sono un vero top di gamma del settore, con una scarpa che assicura prestazioni eccellenti in termini di leggerezza, velocità, sicurezza e aderenza. È un modello realizzato con una suola dotata di tasselli chevron, con una scolpitura molto profonda che assicura una trazione ottimale anche sulle superfici più morbide. Ottimo anche il sistema di allacciatura che semplifica l’inserimento e lo sfilamento della calzatura. L’intersuola è realizzata con una particolare mescola che assicura un comfort perfetto anche durante le numerose sollecitazioni.

Inov8 X-Talon 212 Junior

Scarpe da Spartan Race: Inov8 X-Talon 212 Junior
Scarpe da Spartan Race: Inov8 X-Talon 212 Junior

Per un allenamento sicuro e prestazioni in gara di alto livello le Inov8 X-Talon 212 Junior sono un modello estremamente affidabile. Sono realizzate con particolari tecnologie in grado di assicurare un’ottima aderenza e una buona protezione del piede. È una scarpa traspirante, resistente all’acqua e costruita con sistemi tecnologicamente avanzati per migliorare l’aderenza sulle superfici più instabili favorendo i movimenti dei piedi in maniera agile e sicura.

J&V 1965 Rock

Scarpe da Spartan Race: J&V 1965 Rock
Scarpe da Spartan Race: J&V 1965 Rock

Le J&V 1965 Rock sono considerate tra le migliori scarpe da Spartan Race. Realizzate in tessuto di Fibra di Kevlar, offrono ottime prestazioni in caso di umidità. Le cuciture presenti assicurano anch’esse un’ottima schermatura contro l’acqua. Nella parte sottostante non sono presenti chiodi, ma il grip è garantito dalla presenza di tacchetti multidirezionali. All’interno è presente un rivestimento in Fitlock che proteggere il piede dai vari urti.

Adidas Terrex Agravic GTX

Scarpe da Spartan Race: Reebook All Terrain Craze
Scarpe da Spartan Race: Adidas Terrex Agravic GTX

Con le Adidas Terrex Agravic GTX abbiamo un paio di scarpe dotate di un ottimo sistema di ammortizzazione e un livello notevole di impermeabilità grazie alla presenza della membrana GORE-TEX®. La tomaia è realizzata con delle saldature molto resistenti anche alle abrasioni più forti. La suola garantisce una notevole aderenza al suolo anche sui percorsi bagnati.

Reebook All Terrain Craze

Scarpe da Spartan Race: Reebook All Terrain Craze
Scarpe da Spartan Race: Reebook All Terrain Craze

Le Reebook All Terrain Craze sono scarpe particolarmente indicate per le Spartan Race grazie soprattutto alla presenza di una struttura molto resistente capace di fornire ottime prestazioni su qualsiasi tipo di superficie. All’interno è presente una soletta (estraibile) che assicura un supporto ortopedico al piede durante tutti i vari movimenti. l’intersuola Imeva offre un tipo di ammortizzazione molto reattiva e il design della scarpa permette una grande agilità dei movimenti senza compromettere la stabilità.

I prossimi appuntamenti

Anche nel nostro Paese sono diversi gli appuntamenti per partecipare a questo tipo di gare, anche con eventi di rilevanza internazionale. Abbiamo raccolto i principali appuntamenti di Spartan Race che si terranno in Italia, suddividendoli per mese, con la tipologia di gare di Spartan Race cui è possibile partecipare, sempre previa registrazione.

Marzo 2019

30 marzo – Maggiora (Novara) – Via Fornaci località Pragiarolo

  • Hurricane Heat;
  • Kids race;
  • Sprint;
  • Super.

Aprile 2019

27 aprile – Orte (Viterbo) – Via Amerina, 1

  • Beast;
  • HH12HR;
  • Kids race;
  • Sprint;
  • Super.

Giugno 2019

8 giugno – Campi Bisenzio (Firenze) – Via di Limite-Parco di Villa Montalvo

  • Kids race;
  • Sprint;
  • Super.

29 giugno – Dolomiti Alleghe-Civette (Belluno) – Località Piani di Pezzè

  • European Championship
    • Beast;
    • Hurricane Heat;
    • Kids race;
    • Sprint;
    • Super.

Settembre 2019

21 settembre – Misano Adriatico (Rimini) – Arena 58, Via Romagna 21

  • Hurricane Heat;
  • Kids race;
  • Sprint;
  • Super.

Per coloro che sono attratti dalle Spartan Race e vogliono cimentarsi in questo tipo di competizione, lanciando una sfida a sé stessi, possono prepararsi chiedendo l’assistenza e la consulenza di coach professionisti, in grado di accompagnare l’atleta in tutte le fasi dell’allenamento.

L’impegno e il sacrificio richiesto sono enormi, ma la soddisfazione di riuscirci ripaga abbondantemente di tutto questo.

Immagine in evidenza thanks to: www.spartanrace.it

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Scritto da Daniele Di Geronimo

Sono nato nel maggio del 1986 in provincia di Roma. Laureato in Lettere, amante della lettura, della scrittura e di tutto ciò che la lettura e la scrittura possono significare nel mondo del web. Sono attivo sui maggiori social network.

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